Các Phòng tập EMS mang lại hiệu quả tập luyện rất tốt, với 20 phút tập luyện có tác dụng bằng 3 giờ. Tuy nhiên thì phòng này vẫn còn khá mới với mọi người, nên bài viết này mình sẽ giới thiệu chi tiết luyện tập EMS là gì, và top các phòng EMS tốt nhất hiện nay.
EMS là gì? Và luyện tập EMS có hiệu quả không?
Công nghệ EMS Training đang là một phương pháp tập luyện cực kỳ hot trong thời gian gần đây. Với thời gian tối đa chỉ từ 20-25 phút/buổi tập, lại mang đến hiệu quả gấp 4 lần, EMS Training đang được nhiều người lựa chọn, hướng đến các mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ.
EMS là từ viết tắt của cụm từ tiếng Anh Electrical Muscle Stimulation, có nghĩa là “kích thích cơ bắp bằng điện”. Bài tập luyện toàn thân cường độ cao này sử dụng các xung điện tần số thấp để kích thích những cơ bắp mà các phương pháp tập luyện thông thường bỏ sót.
Luyện tập EMS hiệu quả hơn sơ với các phương pháp tập luyện truyền thống ở chỗ:
- Bài tập truyền thống bắt buộc ta phải tập từng bộ phận, mỗi bài tập khoảng 10 phút, nên một buổi tập phải mất ít nhất 45 phút đến 1 tiếng để tác động gần hết các nhóm cơ.
- Một buổi tập EMS chỉ kéo dài khoảng 20 phút, nhưng tất cả các nhóm cơ lớn được kích thích, ngay cả lớp cơ bên dưới.
Các bài tập EMS có thể bao gồm cả thể động luyện (dynamic) và tĩnh luyện (static). Các xung điện được truyền đến cơ thể thông qua các điện cực. Cả thời lượng và cường độ của các xung được điều khiển thông qua một thiết bị EMS cho phép mỗi nhóm cơ được kích thích riêng lẻ, ở nhiều cường độ khác nhau. Nếu bạn muốn tập trung một vùng nhất định, chẳng hạn cơ bụng, xung điện sẽ được tăng mức độ tác động lên vùng đó.
Một quan niệm sai lầm phổ biến là các xung điện có hại cho cơ thể của bạn. Nhưng thực tế là Tần số thấp không nguy hiểm đối với con người, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc cơ thể bị tổn hại bởi các xung điện.
Top các phòng tập EMS tốt nhất hiện nay các bạn nhất định phải biết
Hiện trên thị trường fitness Việt Nam, có rất nhiều phòng tập cao cấp đang áp dụng công nghệ này vào việc tập luyện cho khách hàng. Hãy cùng điểm danh các địa chỉ phòng tập gym công nghệ EMS uy tín và tốt nhất hiện nay nhé.
1. Hệ thống phòng tập 25 FIT
Nhắc đến phòng tập công nghệ EMS, chắc chắn không thể bỏ qua phòng tập dẫn đầu ngành là 25 FIT. Ra mắt vào 2019, 25 FIT là hệ thống phòng tập EMS đầu tiên và phát triển nhanh nhất hiện nay. Tính đến tháng 5/2021, thương hiệu này đã có hơn 30 chi nhánh khắp cả nước (chủ yếu ở Hà Nội, TPHCM và Bình Dương).
Đến với 25 FIT, người tập sẽ được trải nghiệm công nghệ EMS từ Đức với dòng máy Miha Bodytec được cấp chứng nhận FDA an toàn cho sức khỏe. Điểm nổi bật của 25 FIT là chất lượng được chuẩn hóa trên toàn bộ hệ thống. Dịch vụ tại đây cũng rất tiện lợi cho khách hàng khi người tập sẽ được chuẩn bị đầy đủ đồ tập, thức uống pre-workout và chỉ mất 25 phút/buổi tập.
Đặc biệt, 25 FIT còn có các chuyên gia EMS tư vấn về bài tập và dinh dưỡng phù hợp với từng nhu cầu khách hàng. Chính vì vậy, đây là địa chỉ hàng đầu khi nhắc tới công nghệ EMS, và có rất nhiều sao Việt đang tập luyện tại đây như: Châu Bùi, Jun Phạm, Phương Nga, Băng Di,…
Hiện tại, 25 FIT đang có chương trình trải nghiệm miễn phí, bạn có thể đăng ký cho bản thân hoặc bạn bè để bắt đầu tập luyện nhé.
2. Phòng tập Xmagic
Xmagic chính là cái tên tiếp theo trong danh sách các phòng tập công nghệ EMS mình muốn giới thiệu đến các bạn. Với công nghệ EMS, Xmagic cũng hứa hẹn mang đến một trải nghiệm tập luyện hoàn toàn mới cho khách hàng, với các bài tập toàn thân, hiệu quả cao.
Tuy nhiên, hiện nay Xmagic mới chỉ có 3 phòng tập EMS tại Tp.HCM
3. Hệ thống phòng tập EMFIT
Hệ thống phòng tập EMFIT được ra mắt năm 2020 và cũng chỉ tập trung vào một sản phẩm duy nhất là công nghệ EMS không dây. Giống như 25 FIT, khi tập tại EMFIT, khách hàng cũng sẽ được trải nghiệm công nghệ EMS giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả gấp 4 lần các phương pháp tập truyền thống.
Một điểm trừ của EMFIT là giá các gói tập của hệ thống này cao hơn đôi chút so với các hệ thống phòng tập khác. Hiện EMFIT có 4 chi nhánh ở Hà Nội và 4 chi nhánh ở TPHCM.
4. Phòng tập Comfit
Giống như EMFI, Xmagic, Comfit là hệ thống phòng tập EMS mới có mặt trên thị trường trong thời gian gần đây. Comfit áp dụng công nghệ EMS không dây vào việc tập luyện cho khách hàng, mang đến hiệu quả tập luyện nhanh chóng.
Tuy nhiên, Comfit hiện chỉ có các phòng tập tại Hà Nội.
5. Xstudio (Quận 7, TP. HCM)
Xstudio là phòng tập EMS cá nhân theo hướng riêng tư. Một buổi tập luyện tại Xstudio cũng chỉ mất từ 20 phút, nhưng có thể đem lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ và cải thiện vóc dáng.
Tuy nhiên, vì hiện chỉ có 1 phòng tập nên Xstudio có khá ít lựa chọn cho khách hàng ở các khu vực khác tại TP. HCM.
Trên đây là top 5 phòng tập công nghệ EMS Training tốt nhất hiện nay mà người tập nên tham khảo nếu quan tâm tới việc tập luyện với EMS.
Bài viết Phòng tập EMS là gì – Top 5 phòng tập EMS tốt nhất hiện nay đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Review phòng tập.
source https://reviewphongtap.com/phong-tap-ems/
Nhận xét
Đăng nhận xét