Trong bài viết mình sẽ gợi ý 1 số khóa học Yoga Online hiệu quả nhất hiện nay, và chia sẻ thêm 1 số kênh Youtube hướng dẫn tập Yoga miễn phí.
Hiện nay, do cuộc sống bận rộn hoặc cũng có thể là do nhà xa trung tập dạy Yoga nên nhiều người đã nghĩ đến việc tập Yoga tại nhà với những khóa học Yoga Online hoặc trên các Youtube hướng dẫn tập Yoga miễn phí.
Nói thật thì khi nói đến các khóa học cũng như các kênh Youtube hướng dẫn tập Yoga hiện nay có rất nhiều, nhưng mà không phải tất cả đều có hướng dẫn chi tiết và hiệu quả cho người học.
Vì thế mình nghĩ sau bài viết này các bạn sẽ tìm ra được khóa học Yoga thực sự phù hợp với mình và mang lại hiệu quả cao nhất.
Nên mua khóa học Yoga Online hay học trên các kênh Youtube hướng dẫn miễn phí
Mình đã gặp rất nhiều câu hỏi dạng này rồi, nhiều người nói là: cần gì phải mua khóa học trên Youtube có đầy. Đúng, mình công nhận điều này vì hiện nay có rất nhiều các HLV Yoga cũng có những kênh Youtube riêng để hướng dẫn các bài tập Yoga miễn.
Tuy nhiên, mình lại nghĩ cái gì cũng thế thôi, “miễn phí không thể nào tốt hơn mất phí được”. Những video hướng dẫn tập Yoga miễn phí sẽ không thể nào chi tiết và đầy đủ, hệ thống được như việc các bạn bỏ tiền ra mua khóa học. Hoặc các bạn phải tìm rất nhiều nguồn video khác nhau và tự hệ thống lại các kiến thức bài tập yoga cho mình.
Mặt khác thì các khóa học Yoga hiện nay cũng có giá rất rẻ thôi, chỉ vài ba trăm một khóa học nhưng các bạn có thể học trọn đời được. Đồng thời còn được hướng dẫn bởi các giáo viên Yoga nổi tiếng: Hiếu Nguyễn, Kim Nguyễn, Luna Thái,… Và các video hướng dẫn tập luyện cũng được hệ thống lại 1 cách rất bài bản và chi tiết. Từ chế độ ăn, các bài tập khởi động, các bài tập chính,…
Nên mình nghĩ, nếu các bạn thực sự muốn tập Yoga một cách nghiêm túc để nâng cao sức khỏe cũng như vóc dáng của mình thì nên mua khóa học Online để học.
Tuy nhiên, ngoài chia sẻ cho các bạn những khóa học Yoga Online hiệu quả thì mình vẫn chia sẻ thêm các kênh Youtube hướng dẫn tập miễn phí cho bạn nào có nhu cầu tham khảo thêm.
10 khóa học Yoga Online giá rẻ, hiệu quả nhất hiện nay
Khi tập Yoga thì sẽ có người tập để giảm cân, có người muốn tập để chữa đau lưng, có người muốn tập để trẻ hóa làn da, tăng cường sinh lý nam. Vậy nên mình sẽ gợi ý từng nhóm khóa học cho các bạn dễ tham khảo nhé:
Những khóa học Yoga Online cho người mới bắt đầu
Nếu bạn mới tập làm quen với Yoga thì nên tham khảo những khóa học này nhé:
1. Học Yoga Online Cùng Chuyên Gia Vyoga World
Khi nói đến khóa học Yoga Online thì cái tên đầu tiên mọi người nghĩ đến chắc hẳn là Hiếu Nguyễn
Tuy nhiên, hôm nay cái tên mình muốn nhắc đến chính là khóa học từ các HLV từ trung tâm Yoga Vyoga World. Khóa học này mình thấy thực sự rất hay và đầy đủ luôn ấy. Trong khóa học có cả những bài tập, hướng dẫn cụ thể cho người mới tập lẫn những bài tập nâng cao, rồi có cả những bài tập trị liệu chữa đau lưng, bài tập Yoga cho bà bầu,… đều có ở khóa học này.
Thực sự là chỉ cần mua 1 khóa học duy nhất thôi mà có đầy đủ tất tần tật các bài tập Yoga mà mọi người cần. Khóa học này có giá hơi cao so với các khóa học đơn lẻ khác 1 chút, khóa học có giá 1.000.000 đồng, tuy nhiên trong tháng 12 khóa học Yoga online cùng chuyên gia này đang được giảm 50% nên chỉ còn 500.000 đồng thôi.
Thực sự nếu bạn đang muốn tập Yoga một cách nghiêm túc tại nhà thì không nên bỏ qua khóa học này đâu. Để mua khóa học hoặc học thử khóa học thì các bạn xem ở đây nhé: unica.vn/hoc-yoga-online-cung-chuyen-gia
2. Khóa học Yoga chuẩn gốc cho người mới bắt đầu của Nguyễn Hiếu
Nếu khóa học Yoga Online ở trên có tất tần tật các bài tập yoga cho mọi người: Yoga cho bà bầu, Yoga cho người mới tập, Yoga trị liệu, Yoga nâng cao,… thì khóa học này chỉ đơn thuần là các bài tập Yoga cơ bản cho người mới tập ở nhà thôi.
Tuy nhiên, vì khóa học này chỉ tập chung hướng dẫn cho người mới bắt đầu nên có những nội dung khá chi tiết:
Giới thiệu những vật dụng cần thiết và hướng dẫn sử dụng các vật dụng đó
Bài tập Yoga cơ bản đầu tiên: Giãn mềm toàn thân và làm khỏe các khớp của người tập
Các bài tập yoga theo từng mục tiêu: bài tập yoga cho trái tim khỏe mạnh, bài tập yoga trẻ hóa và phục hồi, bài tập cho cột sống dẻo dai…
Các bài tập yoga khác: bài tập yoga săn khỏe cơ bụng, cơ lưng, bài tập yoga ổn định tâm trạng cảm xúc, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp
Tập trung và sức mạnh của sự tập trung trong quá trình tập Yoga
Nói đến Hiếu Nguyễn thì thực sự đây là 1 giáo viên Yoga quá nổi tiếng rồi, các bài tập của Hiếu Nguyễn thiết kế trong khóa học này giúp:
- Chống lão hóa, đẩy lùi bệnh tật, có được tinh thần vui tươi, suy nghĩ tích cực
- Ăn ngon miệng, ngủ ngon, khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào và tăng cân một cách tự nhiên
- Xây dựng nền móng sức khỏe vững chắc, an toàn, làm nền tảng luyện tập các bài nâng cao
- Loại trừ chất béo xấu ra khỏi cơ thể, làm sạch nội tạng, giúp cân bằng vóc dáng chuẩn đẹp.
- Thoát khỏi tâm trạng tiêu cực, có được cuộc sống vui vẻ, thoải mái, lạc quan
- Vượt qua những trở ngại về sức khỏe và đạt được sự thanh thản tâm hồn
Đây cũng là 1 khóa học có nội dung rất hay các bạn có thể tham khảo
3. Khóa Học Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Có thể với nhiều người cô Kim Nguyễn không nổi tiếng bằng cố Hiếu Nguyễn nhưng thực sự cố Kim Nguyễn rất rất là giỏi luôn á mọi người. Cô chuyên đào tạo và huấn luyện các khóa giáo viên yoga quốc tế tại Singapore và Thái Lan.
Chắc mọi người đều biết Yoga nếu Tập đúng cách, đúng động tác sẽ giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe. Ngược lại có thể gây ra chấn thương, tác động đến bên trong cơ thể… Đây là 1 bộ môn có chiều sâu từ bên ngoài đến bên trong.
Chình vì thế mà cô Kim Nguyễn đã xây dựng khóa học Yoga này để truyền đạt những Phương pháp tập luyện yoga an toàn hiệu quả, đúng kỹ thuật, bảo vệ các khớp trên trên cơ thể, đề phòng chấn thương do tập sai tư thế
Nội dung khóa học
Ngoài tập luyện đúng, an toàn thì cô Kim sẽ hướng học viên tập luyện, kết hợp hơi thở 1 cách có ý thức. Điều này quyết định sự hợp nhất thân – tâm, cân bằng cảm xúc, chi phối tâm trí.
Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ… Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn. Khoá học này sẽ hướng dẫn bạn cách luyện tập yoga kỹ thuật đúng – định tuyết, đây là cách sắp xếp xương khớp sao cho đúng tư thế, bảo vệ khớp gối để không gây ảnh hưởng đến khớp.
Khi các bạn tham gia khoá học cùng Kim Nguyễn sẽ có được một vóc dáng cân đối, làm khoẻ vùng đùi, săn chắc vùng mông và eo, mạnh mẽ vùng cơ lưng, hạn chế đau thắt lưng,….
Khóa học Yoga Online giúp giảm cân hiệu quả
1. Review Khóa học Yoga giảm eo giữa dáng của cô Nguyễn Hiếu
Khóa học Yoga giảm eo giữ dáng được thiết kế cho riêng vùng bụng.
- Đánh tan mỡ bụng phần trên
- Làm mềm và thu gọn mỡ lưng
- Thon gọn vùng bụng dưới
- Thu gọn eo 2 bên
- Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo
- Săn chắc vùng bụng trên
- Tiêu mỡ phần bụng
- Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn
- Duy trì vòng eo thon gọn
- Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân
- Tăng sức đề kháng, Thanh lọc ruột, Làm sạch các cơ quan ổ bụng
- Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
- Tuần hoàn khí huyết
Khóa học Yoga giảm eo giữ dáng của cô Nguyễn Hiếu, không những hướng dẫn cụ thể và tỉ mỉ về các tư thế tập. Mà còn giảng chi tiết về từng động tác tác dụng đến các vùng cơ nào. Nên siết vùng cơ như thế nào.
Trong khóa học này, cô dạy rất tỉ mỉ với các động tác rõ ràng (hơn trên Youtube của cô nhiều). Nên nhờ vậy mà mọi người mường tượng các tác động cơ dễ dàng hơn.
Sau mỗi bài tập, dù thấm mệt nhưng chắc chắn một điều, nếu tập đúng hướng dẫn của cô, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai hơn hẳn. Tối ngủ cũng dễ dàng hơn. Phần lưng cũng đỡ đau hơn.
Với những bạn nào muốn giảm mỡ bụng thì đây thực sự là 1 khóa học Yoga Online đáng để các bạn bỏ tiền ra đấy
2. Khóa học Yoga – Giảm Mỡ Bụng Triệt Để Sau 1 Tháng
Giảng viên: Luna Thái – là cô gái vàng Yoga Việt Nam – Người đạt huy chương Vàng Yoga tại Ấn năm 2016 và là Giám Khảo Quốc Tế chấm thi các giải đấu Yoga Thế Giới. Cô là chủ hệ thống chuỗi trung tâm Việt Nam Yoga Center có mặt khắp Việt Nam
Các bài tập Yoga của cô giáo Luna Thái thực sự rất hiệu quả cho việc giảm cân nhất là cho những chị em phụ nữ sau khi sinh muốn duy trì vóc dáng, những người bị béo bụng.
Khóa học rất chi tiết với 23 bài giảng với các nội dung:
- Tầm quan trọng của hơi thở và cách thở đúng cách dành cho người mới
- Thiền – Bí quyết để bạn tập Yoga tĩnh tâm – Các bài tập Yoga cơ bản: làm nóng các khớp, Căng giãn cột sống – Kích hoạt năng lượng
- Các bài tập Yoga khác: bài tập lưu thông khí huyết, bài tập đốt mỡ giảm cân, thải độc cơ thể, bài tập chống lão hóa, bài tập cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, hệ thần kinh…
- Bài tập Yoga thư giãn sau khi tập kết hợp với các bài xoa bóp nhẹ để tăng hiệu quả hơn cho buổi tập yoga của bạn
Về khóa học Yoga Online thì có lẽ những khóa học về giảm cân là nhiều nhất, nhưng không phải khóa học nào cũng thực sự hiệu quả. Và khóa học giảm mỡ bụng của Luna Thái là 1 trong số ít những khóa học thực sự hiệu quả đáng để các bạn bỏ tiền ra mua.
3. Khóa học Yoga Giảm Cân Cho Vẻ Đẹp Toàn Diện
Khóa học Yoga Online hiệu quả tiếp theo mà mình muốn giới thiệu đến các bạn chính là khóa học Yoga Giảm Cân Cho Vẻ Đẹp Toàn Diện của bác sĩ, cô giáo Lâm Thị Minh Nguyệt.
Cô Lâm Thị Minh Nguyệt là bác sĩ công tác tại bệnh viện. Bắt đầu trải nghiệm yoga 2006 để chữa bệnh, sau đó nghiên cứu chuyên sâu yoga về phục hồi xương khớp, yoga thanh lọc cơ thể, yoga chữa bệnh ung thư. Đặc biệt nhất yoga chuyên sâu về hình thể đẹp cho người thừa cân, chảy sệ. và những người muốn có vòng eo con kiến và thân hình quyến rũ. Kinh nghiệm dạy yoga 8 năm. Bắt đầu hướng dẫn cho các bác sĩ tại bệnh viện. sau đó mở trung tâm tại Yoga Nguyệt lam. Hàng ngàn học viên đã thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần khi được tôi hướng dẫn yoga, Thiền định và chế độ ăn uống khoa học.
Chính vì vừa là bác sĩ, là vừa là giáo viên dạy Yoga nên những bài tập, những lời khuyên của cô trong khóa học thực sự rất hữu ích và hiệu quả.
Khóa học của cô Lâm Thị Minh Nguyệt chỉ có 10 bài giảng thôi nhưng rất chi tiết giúp mọi người có thể Nắm được những bài học về cách làm mềm các cơ, các khớp xương, sẽ được mở các nút thắt trên cơ thể bạn, đưa cơ thể bạn từ từ thích nghi với cơ thể đến chuyên sâu, các động tác vắt mỡ từng nhóm cơ, cuối cùng là tăng tốc kéo căng hết các nhóm cơ trên cơ thể cùng một lúc để đốt mỡ nhanh, mỡ chuyển hóa thành năng lượng, cơ sẽ rắn chắc và thon gọn.
Với những bạn đang muốn giảm cân toàn diện thì đây cũng là 1 khóa học rất hay mà các bạn có thể tham khảo.
Các khóa học Yoga Online giúp tăng cường sinh lý
Về các khóa học Yoga online giúp tăng cường sinh lý nam mình đã có hẳn 1 bài viết riêng rồi, các bạn có thể tham khảo thêm ở bài viết này nhé: Tập yoga cho nam giới ở đâu để tăng khả năng sinh lý và ham muốn?
Ngoài ra với những bạn nữ muốn tập Yoga để tăng cường nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ thì có thể tham khảo khóa học 36 Thế Yoga tăng cường sinh lý của cô Hiếu Nguyễn cũng rất hay và hiệu quả
Các khóa học Yoga trị liệu Online hiệu quả nhất hiện nay
1. Khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền
Với những bạn nào đang bị mất ngủ, hoặc không kiểm soát được cảm xúc thì đây là một khóa học rất tốt cho các bạn.
- Khóa học này của cô Đỗ Thị Mai, cô từng Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành
- Là chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
- Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe
- Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.
Khóa học này sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.
Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định
Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.
Khóa học này có giá là 499.000 đồng chỉ tương đương với 1 hộp thực phẩm chức năng chữa mất ngủ thôi. Tuy nhiên khóa học này lại có giá trị lâu dài và có thể giúp các bạn trị được việc mất ngủ một cách tận gốc. Thế nên thực sự nếu bạn đang có ý muốn mua một khóa học Yoga online để dễ ngủ hơn thì không nên bỏ qua khóa học này.
2. Khóa học Yoga Online trị liệu cột sống
Khóa học trị liệu tiếp theo mà mình muốn giới thiệu đến các bạn đó chính là khóa học Yoga trị liệu cột sống của thầy Trần Thế Long.
HLV Trần Thế Long có 15 năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy Yoga trị liệu, giúp hàng ngàn người tự trị liệu cột sống bằng yoga. 30 video trung bình 5-7 phút hướng dẫn từng động tác liên quan đến cột sống, thắt lưng, cổ vai gáy. Sau khi thành thục động tác, học viên có thể tự kết hợp thành bài tập khoảng 30-45 phút.
Phải nói là khóa học Yoga này rất hiệu quả, có thể Trị liệu các bệnh về cột sống, đĩa đệm, đau vai gáy giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức mà không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc.
Với những bạn nào đang bị đau thắt lưng, cột sống, vai gái thì không nên bỏ qua khóa học này. Nhất là khóa học này có cho học viên học thử, để mọi người có thể tự trải nghiệm về bài tập có dễ hiểu, và hiệu quả không trước khi mua.
3. Khóa học Yoga – Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố
Đây tiếp tục lại là một khóa học của cô Luna Thái, ngoài chuyên môn giỏi ra thì Luna Thái dạy cũng rất nhiệt tình và cận thẩn nên mọi người mua khóa học của cô sẽ không lo là khó hiểu và khó tập theo.
Nhiều chị em đặc biệt ở lứa tuổi trên 35 tuổi hay có than phiền về việc thời gian gần đây cơ thể tự nhiên béo lên dù ăn không nhiều, tóc thưa dần, hay cáu gắt, khó ngủ, mụn nhọt v.v…
Đây là một trong những dấu hiệu điển hình của hiện tượng rối loạn nội tiết tố. Chúng có vai trò rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em phụ nữ. Bởi vậy mà khi bị rối loạn nội tiết tố cơ thể bạn sẽ có những thay đổi khiến bạn thật sự lo ngại nhất là trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình.
- Và khóa học này sẽ giúp mọi người có thể giải quyết được những vấn đề trên, kiên trì tập bài tập này hàng tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt sâu bên trong cơ thể .
- Giúp chống lão hóa, làm chậm dấu hiệu của tuổi già, tăng độ đàn hồi cho da. Làm giảm nếp nhăn, tàn nhang, vết nám, sạm da, sáng da.
- Giúp kiểm soát cân nặng
- Các bài tập asana làm cân bằng việc tiết xuất các nội tiết tố ở những tuyến khác nhau.
Tuy nhiên, khóa học này chỉ có khoảng 13 bài tập thôi. Để hiểu rõ hơn về khóa học các bạn có thể tham khảo thêm tại đây nhé: Yoga – Giải pháp điều trị rối loạn nội tiết tố
Các khóa học Yoga cho bà bầu hiệu quả nhất hiện nay
Yoga cũng có tác dụng rất tốt với mẹ bầu, giúp cho các mẹ bầu có tinh thần thoải mái đồng thời chuẩn bị tốt cho quá trình vượt cạn sắp tới.
Chình vì thế mà các khóa học Yoga bầu cũng được rất nhiều mẹ quang tâm và tìm mua. Và dưới đây một số khóa học yoga online cho bà bầu khá hiệu quả các bạn có thể tham khảo:
1. Khóa học Yoga bầu – Mẹ khỏe con vui của Luna Thái
Khóa học này dành cho những mẹ bầu từ 12 tuần thai là có thể tham gia luyện tập. Mình rất thích khóa học này bởi khóa học không chỉ hướng dẫn các mẹ các bài tập giúp giảm đau mỏi lưng trong thời kỳ mang thai. Tránh bị phù nề, tê mỏi chân tay và đặc biệt là giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng hơn.
Mà còn có các bài tập giúp các mẹ điều hòa khí huyết và hít thở đúng cách để bạn cũng thiên thần nhỏ của bạn cảm thấy thoải mái nhất trong suốt thai kỳ.
Đồng thời cũng có 18 video hướng dẫn các mẹ thai giáo 1 cách chi tiết nhất. Thực sự, khóa học này rất hữu ích với các mẹ nhất là những mẹ lần đầu mang thai sẽ có thêm nhiều kiến thức: bà bầu nên kiêng kỵ gì, nên ăn gì, quá trình chuyển dạ và sinh thường,…
2. Khóa học Yoga cho bà bầu dễ dàng vượt cạn
Khóa học Yoga bầu Online này của cô giáoThu Mint – giám đốc trung tâm Mint Centre. Huấn luyện viên trị liệu tự nhiên, có kinh nghiệm giảng dạy Hatha Yoga, Yoga dành cho bà bầu, Yoga trị liệu , Yoga giảm béo.
Để đánh giá về độ chi tiết và đầy đủ thì khóa học của cô không chi tiết như của cô Luna Thái. Nhưng các bài tập Yoga cho mẹ bầu của cô soạn trong khóa học cũng rất hiệu quả.
Khóa học hướng dẫn những bài tập Yoga tại chỗ nhẹ nhàng đơn giản nhưng hiệu quả, giúp điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ khớp trong cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai. Khóa học sẽ:
- Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu: phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,
- Hướng dẫn cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
- Hướng dẫn cách tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai
- Hướng dẫn cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời
- Hướng dẫn cách điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi, và cô đơn
- Cung cấp những kiến thức và kinh nghiệm tập yoga thực tế tương ứng với từng giai
Thực sự trong các khóa học Yoga bầu Online hiện nay thì mình thấy 2 khóa học này đều rất ok các bạn có thể tham khảo nhé.
Những kênh Youtube dạy Yoga miễn phí hiện nay
1. Kênh Youtube Yoga by Sophie
- Thời gian mở kênh: 28/09/2017
- Tác giả kênh: Sophie
- Số lượng người đăng kí kênh: 178.000 người
Yoga by Sophie là một trong những kênh YouTube uy tín mà bạn nên tham khảo để có những bài học yoga hiệu quả. Với sự chỉ dạy tận tình của cô Sophie – thành viên hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ) cùng sự đầu tư, chỉn chu trong từng video thì chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng đấy nhé!
Kênh của cô Sophie đăng tải đầy đủ các bài tập yoga từ cơ bản đến chuyên sâu nên sẽ phù hợp với tất cả các đối tượng. Không chỉ vậy, đến với Yoga by Sophie, bạn sẽ nhận được các gợi ý về cách chọn lựa bài tập phù hợp, chế độ ăn uống và cả các cách lựa chọn phụ kiện tập yoga.
2. Nguyễn Hiếu Yoga
Cô Nguyễn Hiếu được biết đến là một trong những giáo viên tiên phong trong công việc dạy yoga online với kênh YouTube được thành lập từ năm 2014, đến nay cô đã chia sẻ được hàng trăm video clip với đa dạng chủ đề về hướng dẫn thực hành yoga, bí quyết chăm sóc sức khỏe, chữa bệnh và làm đẹp thông qua yoga.
Kênh Youtube của cô thu hút 492 nghìn người đăng ký, với 121 triệu lượt xem. Với lòng nhiệt huyết cùng tinh thần cống hiến vì cộng đồng không mệt mỏi của mình, cô giáo Nguyễn Hiếu được cộng đồng Yoga phong tặng danh hiệu Đại sứ Yoga Việt Nam.
Tiếp cận kênh youtube của cô Nguyễn Hiếu, bạn có thể tìm thấy bất cứ chủ đề nào từ yoga cho người mới tập, cho phụ nữ mang thai, cho trẻ em đến người cao tuổi. Vì lượng video khá nhiều và đa dạng chủ đề nên có thể làm bạn bị ngộp, không biết bắt đầu từ đâu. Vì vậy trước tiên hãy xác định nhu cầu của bản thân rồi chọn chủ đề video clip phù hợp nhất.
Kênh YouTube của cô cung cấp đa dạng các loại bài tập cho người mới bắt đầu, bài tập chuyên sâu, cho phụ nữ mang thai, người lớn tuổi,… Vì thế hãy cân nhắc để lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp nhất nhé!
3. YOGA WITH ADRIENE
Với phong thái nhẹ nhàng, uyển chuyển, cách hướng dẫn chi tiết, tỉ mỉ, huấn luyện viên Adriene Mishler chắc chắn sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn về quá trình tập luyện Yoga và truyền cảm hứng tích cực về cách bạn yêu thương cơ thể mình.
Kênh YouTube của Adriene cung cấp nhiều bài tập đa dạng phù hợp cho mọi đối tượng, từ những bài tập Yoga cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần như Yoga To Heal Stress (Yoga giảm căng thẳng), Yoga For Digestion (Yoga cải thiện hệ tiêu hóa)… cho đến bài tập dành riêng cho những đối tượng đặc biệt: Yoga For Chefs (Yoga cho đầu bếp), Yoga For Musicians (Yoga cho nhạc sĩ), Yoga For Loneliness (Yoga cho người cô đơn)… Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể luyện tập theo hướng dẫn Yoga For Beginners hoặc thử trải nghiệm 30 Days Yoga Journeys để có động lực nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
Nhưng kênh này bằng tiếng Anh đó nha mọi người.
4. Luna Thái Yoga
Luna Thái có các khóa học Yoga online rất hiệu quả, đồng thời cô cũng xây dựng 1 kênh Youtube dạy Yoga miễn phí cũng rất hữu ích.
Tuy kênh YouTube của Lan Anh ( Luna Thái) mới chỉ được thành lập từ năm 2017 nhưng chỉ cần nhìn vào số lượng các video bài tập khổng lồ (gần 200 video) của cô trên kênh YouTube cũng có thể thấy sự năng động cũng như niềm đam mê vào yoga của cô gái này rồi đúng không nào. Với sự đầu tư vào từng video bài giảng, cô thu hút được lượng lớn người theo dõi và học tập, đồng thời cũng vinh dự được UNESCO trao tặng “thương hiệu chăm sóc sức khỏe vàng”
Lan Anh có các khóa học chuyên biệt như: yoga cơ bản, yoga nâng cao, yoga bầu, yoga trẻ em và nhận đào tạo giáo viên yoga toàn quốc. Hãy theo dõi ngay kênh YouTube Luna Thái Yoga để theo dõi các bài tập hiệu quả và bổ ích để nâng cao sắc vóc cũng như sức khỏe cho mình nhé!
5. Kênh YouTube Yoga with Phong Linh
Yoga with Phong Linh được thành lập vào năm 2019, là một kênh YouTube vẫn còn khá mới và vẫn đang được hoàn thiện từng ngày. Đây là một kênh tập yoga hướng đến mọi đối tượng. Cô giáo Phong Linh sẽ hướng dẫn mọi người làm những bài tập khá nhẹ nhàng, đơn giản và cơ bản, những ai vừa bắt đầu tập cũng có thể theo kịp.
Tuy chỉ mới thành lập 2 năm nhưng Yoga with Phong Linh đã được khá nhiều người biết đến. (ảnh: Internet)Kênh có những nội dung thú vị như yoga nhẹ nhàng ngày đèn đỏ, yoga cho người bận rộn,… Đặc biệt, trong mùa dịch này, Phong Linh còn đem đến cho người theo dõi những bài tập giúp tăng cường hệ miễn dịch, những bài tập nhẹ nhàng, hỗ trợ phục hồi sức khỏe, dành cho những bệnh nhân mắc covid,… Ngoài Yoga, kênh còn có những nội dung như hướng dẫn tập thiền, chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp,… Với nội dung đa dạng và hoàn toàn miễn phí, người xem hoàn toàn có thể tự chăm sóc bản thân mình tại nhà.
6. Kênh YouTube Nguyen Yoga
Nguyên là một huấn luyện viên yoga và thiền, muốn chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức của mình qua YouTube. Nguyên Yoga là studio đầu tiên mang những khía cạnh hiện đại của Yoga Âu – Mỹ đến Thành phố Hồ Chí Minh và kết hợp chúng với tinh hoa truyền thống của Yoga Ấn Độ, giúp mọi người cải thiện sức khỏe thông qua các phương pháp mới và thú vị.
Nguyen Yoga còn có chương trình nhận sách miễn phí Yoga cho Newbies. (ảnh: Internet)Kênh YouTube Nguyen Yoga có nhiều bài tập yoga với các cấp độ và mục tiêu khác nhau. Từ những bài tập giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau đầu, mệt mỏi,… đến những bài tập giúp giảm cân, xả stress,… Không chỉ có các bài tập, Nguyen Yoga còn cung cấp những hiểu biết, kiến thức thú vị về yoga và thiền. Ngoài ra, còn có những thử thách như “Thử thách 30 ngày yoga”,… Xem các video của anh mà không cần trả phí lại còn có chương trình tặng sách miễn phí đó mọi người.
7. Kênh Yogi Travel VN
Xin phép mượn lời của người sáng lập để giới thiệu về kênh youtube này “Kênh Youtube Tập Yoga cùng Yogi Travel VN này là nơi chia sẻ video về kinh nghiệm tập Yoga, những bài tập Yoga ở các cấp độ khác nhau, những bí quyết và hướng dẫn chi tiết về yoga và life style, những khoảnh khắc đáng nhớ trên đường đi du lịch. Các bài tập Yoga trong kênh này được chia theo thành nhóm bài với các cấp độ khác nhau. Nếu bạn là người mới tập yoga hãy bắt đầu từ: Cách tập đúng động tác yoga – Yoga cho người mới – Các chuỗi động tác yoga – Các bài tập Yoga tại nhà. Hy vọng những video về Yoga và du lịch của mình sẽ truyền cảm hứng cho những bạn trẻ với lối sống lành mạnh, thích khám phá học hỏi và tìm hiểu về những điều mới.”
Như lời giới thiệu trên, kênh youtube này như một siêu thị yoga mini, nơi bạn có thể chọn bất cứ chủ đề nào phù hợp nhu cầu hoặc cấp độ tập. Nhớ đừng bỏ qua playlist Album nhạc tập yoga khi cần thư giãn nhé.
8. Kênh Ngô Nam Nguyên
Ngô Nam Nguyên là giáo viên dạy yoga và thiền. Mục tiêu của bạn là giúp cho các bạn trẻ, và các bạn làm việc văn phòng được khỏe mạnh, thư giãn và xả stress thông qua thiền, yoga, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.
Video clip của bạn được xây dựng với phong cách trẻ trung, tươi sáng. Bên cạnh hướng dẫn thực hành yoga, kênh youtube của Ngô Nam Nguyên cũng rất hữu ích cho những ai đang tìm hiểu hoặc đang thực hành Thiền định.
Thầy Nguyên dành riêng một playlist chia sẻ và hướng dẫn cặn kẽ về thiền trong 30 ngày. Chỉ cần dành khoảng 15 phút mỗi ngày, khi kết thúc playlist này bạn sẽ có thể tự thực hành một mình những lúc rảnh rỗi.
9. YOGA WITH KASSANDRA
Yoga With Kassandra được xem như là vị cứu tinh cho những người bận rộn nhưng vẫn muốn tập Yoga để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các video thường kéo dài khoảng 5-20 phút với nhiều bài tập đa dạng dành riêng cho từng buổi trong ngày.
Ở đây, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những video ngắn hướng dẫn tập Yoga buổi sáng để có tinh thần sảng khoái, Yoga vào buổi chiều hoặc Yoga để thư giãn trước khi đi ngủ. Với nội dung chủ yếu là Vinyasa Yoga (kết hợp giữa nhịp thở và các chuyển động) và Yin Yoga (nhịp độ chậm, tập trung vào dây chằng và gân), kênh YouTube này là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn yêu thích các động tác Yoga nhẹ nhàng.
Đây cũng là 1 kênh Youtube hướng dẫn yoga bằng tiếng anh nhé!
10.Yoga with Brian
Brian là giáo viên Yoga quốc tế theo tiêu chuẩn Yoga Alliance YTT 200, đồng thời anh cũng là người sáng lập ra kênh YouTube Yoga With Brian nhằm đem đến nguồn năng lượng tích cực cũng như các bài tập yoga hiệu quả nhất cho người xem.
Yoga With Brian là kênh youtube của giáo viên nam trẻ trung với rất nhiều bài tập từ cơ bản đến nâng cao và những bài tập giảm mỡ, giảm cân cho mọi giới tính. Bên cạnh đó, “Chat with Brian” là chuyên mục bên lề thú vị về thảm tập, hơi thở và thiền được chia sẻ từ những trải nghiệm của giáo viên Brian. Brian là giáo viên Yoga quốc tế được chứng nhận bởi tổ chức Yoga Alliance và là người luyện tập Yoga, Ashtanga
Các video của anh chia sẻ các bài tập yoga từ cơ bản cho người mới bắt đầu đến các bài tập nâng cao, chuyên sâu. Ngoài ra, anh cũng cung cấp các bài tập giảm cân và giảm mỡ cho cả nam và nữ, giúp cho học viên có được sức khỏe tốt, thân hình chuẩn và tinh thần thoải mái nhất.
Trên đây là 15 khóa học Yoga online hiệu quả, cũng như 10 kênh Youtube hướng dẫn tập Yoga miễn phí từ các chuyên gia Yoga có tiếng hiện nay. Mong rằng với những thông tin mình chia sẻ sẽ hữu ích với các bạn trong việc tập yoga tại nhà!
Bài viết Review 15 khóa học Yoga Online hiệu quả kèm 10 kênh Youtube miễn phí đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Review phòng tập.
source https://reviewphongtap.com/khoa-hoc-yoga-online-hieu-qua/
Nhận xét
Đăng nhận xét